背中とお腹の肉。
体のあちこちに立派な肉が付いている。
この、不要な肉を取りたいが長年住みついているので半端ない。
お陰で、何を着ても似合わない。
今は総ゴムのパンツ、スカートなど便利な服が多い。重宝しているのが現状。
学生時代からスポーツ、特にバレーボールの選手だったので運動量は多く、
筋肉質で、食べても太らないタイプだった。
就職して、変則勤務で食事も生活も不規則だったが、体重は増えず気にならなかった。
45歳過ぎたころから、職場健診の度に少しづつ体重が増えていた。
同時に体型の変化も感じていて、その都度運動したり、食事に気をつけていたが、
どれも長続きはしなかった。
それから、20数年・・・着実に体重が増え、ふくよかな肉がついた。
減らしたい気持ちだけは負けないが、いわゆる三日坊主で結果得られず。
昨年の健診で、中性脂肪が高いと指摘された。
運動や食事療法も指導を受け、水分量が少し足りない。
年齢を重ねると、筋肉量が減るから、水分を貯める量が少なくなるとのこと。
職業上、患者さんには何回も言っていたことが、
自分も高齢者だけど、同じと思ってなかったんだと納得する。
半身麻痺とかになったら嫌だなとか、倒れて救急車で運ばれたらなど
不安材料が、あれこれ浮かぶ。
まず、中性脂肪を戻し、背中やお腹の肉（脂肪だけ）を取りたい！！！
ネットで食事や運動の情報を調べ、興味ある本も読む。
すると、余計な時間があると食べているなと思い知る。
今は、体を動かすように気にかけて歩くこと。外に出るので気分転換にもなる。
週1回は市の体育館でトレーニングジムを利用している。
70歳以上は無料でありがたい。「継続は力なり」にあやかりたい。
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価格:15,928円 |
