朝食は玄米ご飯
定年を過ぎたころから食事には気をつけるようにした。
昨年秋の健診で、中性脂肪値が高いと指摘された。
体のあちこちに余分な肉もいっぱい付いている・・（泣）
体脂肪が高いのは自覚していたが、中性脂肪もか！本気で何とかせねばならぬ。
テレビで脂肪を落とすサプリメントのCMも多く見る。
自分はサプリは好きじゃないので、食事と運動で頑張ると決めた。
テレビやネット情報、料理本などを参考にして、試しているところ。
朝食は、玄米ご飯、味噌汁、卵、納豆、玉ねぎ酢漬けは定番。
後は昨日夕食の残り一品。
今朝は、玄米ご飯、味噌汁、卵焼き、納豆、玉ねぎ酢漬け、ポテサラ。
今は一人暮らしなので、つい面倒になることもあるが、
おろそかにしたら、生活全体が崩れてしまう気がするので、自分で𠮟咤激励。
食事だけは美味しく、楽しんで作って、食べたいので実践している。
子供のころは朝の味噌汁は具だくさんで卵が１個入っていたのが懐かしい。
